TRENING RELAKSACYJNY

Ćwiczenia relaksacyjne to zbiór technik i metod aktywności ruchowej o różnym charakterze, których celem jest osiągnięcie stanu relaksu poprzez złagodzenie napięć fizjologicznych oraz psychiczno-emocjonalnych. Na ogół są to spokojne, powolne aktywności, jednak mogą obejmować również bardziej dynamiczne czynności.