TRENING OBWODOWY
Trening obwodowy to rodzaj treningu o wysokiej intensywności, który skupia się na szybkim tempie pracy i zwiększeniu wydolności organizmu. Ćwiczenia obwodowe angażują różne partie mięśniowe, co umożliwia jednoczesne wzmocnienie i uelastycznienie całego ciała. Dlatego też trening obwodowy jest coraz częściej wykorzystywanym rodzajem treningu, ze względu na efektywność i oszczędność czasu.
Zalety treningu obwodowego:
- Przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej,
- Poprawa wydolności i kondycji fizycznej,
- Angażowanie wielu grup mięśniowych,
- Oszczędność czasu w porównaniu do tradycyjnych treningów siłowych,
- Zwiększenie siły mięśniowej,
- Zmniejszenie ryzyka urazów dzięki zróżnicowaniu ćwiczeń.